Dia 22-02-2013

Bem hoje o dia teve chuvosa mas hoje não me venci pela chuva e foi andar um pouco a pé :D vamos la ver e que comi hoje :D

• Pequeno-Almoço -  Não tomei, acordei muito tarde :S

• Almoço- uma fêvera grelhada com muita alface num pão e duas fatias de meloa muito pequenas

• Lanche- um iogurte magro de morango, 6 bolachinhas de água e sal e uma pêra

• Jantar- um cordon blue feito do forno sem adicionar nenhuma gordura, com noisetes e uma banana

até amanha :D

21-02-2013

Hoje o dia esteve mais chuvoso, logo tive de estar em casa o dia todo :S

vamos lá ver o que comi hoje :

• Pequeno-Almoço -  Não tomei, acordei muito tarde :S

• Almoço- uma fêvera grelhada com tomate e por fim uma fatia de meloa

• Lanche- uma chavena de chá 6 torradas pequenas daquelas da compra com manteiga magra e metade de uma banana

• Jantar- Pizza caseira sem muita gordura com molho de tomate queijo, pimento cogumelos e chouriço(isto é que não devia ter mas era para dar um gosto maior a pizza),e como sobremesa um chesscake de morango

Dia 20-02-2013

Bem hoje foi um dia festivo, logo houve exageros :S

mas embora estes exageros tentei andar mais a ver se queimo mais calorias :S

• Pequeno-Almoço -  um iogurte magro, 6 bolachas maria e metade de uma banana;

• Almoço-panados de frango caseiros no forno sem adicionar nenhuma gordura e noisetes também no forno e por fim uma tangerina;

• Lanche- uma chavena de chá e meio pão com fiambre de frango e 6 protiferoiles (eu sei já abusei aqui);

• Jantar- Aqui foi a desgraça total foi um jantar festivo fora de casa :S panado de frango napolitano com batatas fritas e depois ainda comi um brownie com gelado mas em minha defesa não comi o brownie td nemo gelado

eu sei hoje foi a desgraça total, daqui a pouco vou beber um cházinho para me acalmar o estomogo, pois já não comia tanto doce  e batatas fritas a muito tempo....

beijinhos

Ate amanhã

Dia 19-02-2013

Oláaa!

Hoje o dia correu bem :D andei um pouco a pé e acho que consegui comer bem :D

• Pequeno-almoço - chá de lucia lima, metade de um pão com uma fatia de fiambre de frango e metade de uma banana;

• Almoço - como comi fora fiz comer em casa para comer mais saudável então comi um pão com carne grelhada temperada só com limão e sal, e com muita alface e depois comi uma tangerina e bebi água;

• Lanche- como não estava em casa optei por beber um nectar de pêssego light e uma perâ

• Jantar - O jantar foi uma taça de cereais e metade de um pão com fiambre de frango

Sim hoje abusei do pãozinho :S enfim é bom por começarmos a reconhecer os nossos erros, já é muito bom :D

Revira volta do jantar

Bem como disse a pouco o meu jantar iria ser leite com cereais ou duas torradas com manteiga e leite quentinho mas.... não foi

Jantar - sopa de cogumelos,( leva somente cogumelos, água, azeite, sal e pimenta) mas não gostei muito, por isso comi, um panado de frango (feito do forno sem nenhuma gordura) e noisetes também no forno

Até amanha

beijinhos :D

Voltei

Ola meninas e meninos, pois é, parei a minha dieta, por varias razões, primeiro o meu avô morreu, posteriormente logo de seguida a minha avó morreu, logo a minha dieta ficou mesmo parada, mas agora voltado com toda a força agora é que é de vez e cheguei a conclusão que tenho de escrever aqui todos os dias tudo o que como se não desleixo-me por completo

vamos ver vou tentar fazer mais refeições por dia...

• Pequeno-Almoço - não tomei :S já acordei tarde :S;

• Almoço- 2 hambúrgueres de frango da "capitão iglo" no forno com noisetes (batatas recheadas com puré) também feitas do forno sem adicionar nenhuma gordura tanto das batatas como dos hambúrgueres;

• Lanche- uma chávena de chá "menos peso" com 2 bolachas digestivas e meia banana;

• Jantar - vai ser um copo de leite com cereais ou com duas torradas com pouca manteiga

AAhhh quase me esquecia de disser neste momento estou com 110kl e 400grm é muito kilo mesmo 

pesagem semanal

ola meninas, pois é agora só me peso de 2 em 2 semanas, que é quando vou a casa natal....


bem este sábado pesei-me e emagreci 900gr não é muito, mas é bom já que estar em casa e o tpm é muito difícil logo resistir a doces é quase impossível

bem meninas neste sábado tinha 99 kg

até daqui a duas semanas

e boas dietas meninas