mas embora estes exageros tentei andar mais a ver se queimo mais calorias :S
- Pequeno-Almoço - um iogurte magro, 6 bolachas maria e metade de uma banana;
- Almoço-panados de frango caseiros no forno sem adicionar nenhuma gordura e noisetes também no forno e por fim uma tangerina;
- Lanche- uma chavena de chá e meio pão com fiambre de frango e 6 protiferoiles (eu sei já abusei aqui);
- Jantar- Aqui foi a desgraça total foi um jantar festivo fora de casa :S panado de frango napolitano com batatas fritas e depois ainda comi um brownie com gelado mas em minha defesa não comi o brownie td nemo gelado
eu sei hoje foi a desgraça total, daqui a pouco vou beber um cházinho para me acalmar o estomogo, pois já não comia tanto doce e batatas fritas a muito tempo....
beijinhos
Ate amanhã
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