Voltei

Ola meninas e meninos, pois é, parei a minha dieta, por varias razões, primeiro o meu avô morreu, posteriormente logo de seguida a minha avó morreu, logo a minha dieta ficou mesmo parada, mas agora voltado com toda a força agora é que é de vez e cheguei a conclusão que tenho de escrever aqui todos os dias tudo o que como se não desleixo-me por completo

vamos ver vou tentar fazer mais refeições por dia...

• Pequeno-Almoço - não tomei :S já acordei tarde :S;

• Almoço- 2 hambúrgueres de frango da "capitão iglo" no forno com noisetes (batatas recheadas com puré) também feitas do forno sem adicionar nenhuma gordura tanto das batatas como dos hambúrgueres;

• Lanche- uma chávena de chá "menos peso" com 2 bolachas digestivas e meia banana;

• Jantar - vai ser um copo de leite com cereais ou com duas torradas com pouca manteiga

AAhhh quase me esquecia de disser neste momento estou com 110kl e 400grm é muito kilo mesmo